PA: iogurte natural lol...
A: baguete integral com salada dentro + 1 unidade de rodela cereais ou la o que e xD
L: 2 rodelas de cereais + cha verde
J: peito de frango estufado + sopa
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não adianta passares por uma "capa" que nao es tu, pois nao realidade não es assim. o melhor e fazer pelo que essa "capa" imaginária que creaste, se torne a realidade... e é o que eu estou a fazer agora mesmo. eu quero e vou emagrecer!
a minha caminhada diária....
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