PA: 2 tortitas de cereais
A: baguete integral com salada + cha verde
L: pera nashi
J: 2 fatias de lombo assado com batatas assadas e arroz, meio pao e uma patanisca lol
Ceia: 1 tortita de cereais
__//__
PA: tortita de cereais
A: Sopa + 1 tortitas
L: 2 tortitas + pera nashi
J: sopa
C: 1 tortita
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
Acho maravilhoso que en un mes você emagreceu 9 kilos, revela uma grande disciplina. Eu estou num encolhe estica que sempre acabo no mesmo lugar. Minhas felicidades!
ResponderEliminar