o meu jantarzinho de ontem xD
hj tou doente :/ nao ha exercisios pa ninguem, e nao me apetece escrever mais
bjinhos

28/11/09

olá.. xD
hj saí o dia todo e claro abusa se mais um bocadinho mas nada de grave :)
PA: iogurte natural
A: pao com salada dentro + iogurte
L: tosta mista + coca cola
J: uma peça de frango no churrasco + arroz e batata frita (muita lol)
-> andei um bocadito a pé xD deve ter desgastado 1/4 da tosta mista LOOL

p.s. Desculpem se nao vos vou visitar mts vezes, mas ultimamente nao tenho andado com tempo para nada

hoje de manhã (sabado) pesei me e estava com 81,2 kg, mas, devo tar com mais alguns gramitas por hoje xD
tenho uma meta até 15 de dezembro: ver o TAO ESPERADO 7 NA BALANÇA :P nem que seja 79,99999kg nao faz mal lool falta-me +ou- 2 kilos para conseguir isso torcam por mim lolol:)

26 e 27/11/09

PA: 2 tortitas de cereais
A: baguete integral com salada + cha verde
L: pera nashi
J: 2 fatias de lombo assado com batatas assadas e arroz, meio pao e uma patanisca lol
Ceia: 1 tortita de cereais
__//__
PA: tortita de cereais
A: Sopa + 1 tortitas
L: 2 tortitas + pera nashi
J: sopa
C: 1 tortita

daqui a 2 dias faz 1 mes que tomei a iniciativa de emagrecer ;)

PA: iogurte natural lol...
A: baguete integral com salada dentro + 1 unidade de rodela cereais ou la o que e xD
L: 2 rodelas de cereais + cha verde
J: peito de frango estufado + sopa

24/11/09 mais um dia normal

PA: nao tomei :$
A: sopa + uma maçã
L: 4 "rodelas" dumas coisas de arroz chamadas tortitas de ceriais que cada unidade tem 27kcal xD
J: salmão com salada como podem ver na foto xD + 1 "rodela" daquilo xD
(ja estava a meio quando tirei a foto)
Ceia: pera nashi

ola meninas =) ta a correr td bem?
o meu fim de semana foi +ou-... sabado a noite comi uma francesinha e um donuts mas compensei no domingo ;)
lol hj o meu PA foi um iogurte natural, o almoço sopa + maçã + pessego, lanchei mas ja nem me lembro o que xD axo que foi um pao com fiambre :S, e a noite tive que jantar fora e acabei por ir a casa das sandes, comi uma sandes de atum (com tomate alface e ovo) e uma gelatina lol mas vai correndo tudo bem tenho conseguido resistir a mt coisa lol e feito algum exercicio.... bjinhos

20/11/09

há praticamente 1 mês atrás:
-não tomava nada de manhã. -não comia fruta nem salada. -raramente comia sopa. -comia montes de chocolates, bolos e fritos diariamente. -não fazia exercício nenhum. -não me importava com o meu peso.
agora:
-sempre tomo alguma coisinha de manhã lol. -como fruta diariamente e salada quase todos os dias. -como sopa todos os dias. -faço exercício todos os dias nem que seja so uns abdominaiszinhos xD. -fritos ou coisas que engordam só ao sábado (e poucos). -doces só quando me da msm aquela vontade (e so dois quadradinhos de chocolate por exemplo rsrsr). -importo-me com o meu peso e quero deixar de ser uma bola andante rsrsrsr


e agora o que comi em mais um dia normal xD
PA: iogurte natural (eu sei e smp o msm mas e a unica coisa que consigo comer de manha--')
A: sopa + pao com fiambre + pera
L: 2 quadradinhos de chocolate again xD
J: sopa + peito de frango assado
C: chá verde

peso actual: 82,2 kg :DD (isto vamos a ver se nao sobe no fim de semana lol)

o que comi hoje :P
PA: iogurte natural
A: sopa + pera nashi + cha verde
L: 2 quadrados de chocolate + cha verde
J: pão com fiambre + azeitonas + cha verde
cha verde sem açucar.. :D xD
fiz alguns abdominais bah..
e foi isso =)
bjinhoos*

PA: iogurte natural
A: baguete integral com salada dentro + banana às rodelas xD

L: pera nashi
J: sopa + azeitonas e filete de pescada

ola meninas =)
hj pesei-me: 84,6 kg nada mau xD estou com a menstruação sinto me mais inchada.. quando se esta e normal nao emagrecer tanto, ou nao emagrecer? ja ouvi por ai... :P

o que comi hj:
PA: iogurte natural
A: sopa + salada + bife
L: pera nashi
J: sopa + azeitonas
Ceia: uma fatia de abacaxi
exercicio: ontem esqueci-me de dizer que andei 40 min a pe :) hj fiz so alguns (n contei quantos mas prai uns 20..) abdominais.

de volta à rotina lol

lol na sexta tinha postado que comi 2 caprichos do mar, 1 filete de pescada e batatas fritas mas acabei por comer so um bocadito de batatas e filete de pescada menos mau xD no sabado abusei um bocado como disse que ia fazer... mas tb quem e que resiste a uma rabanada logo na pastelaria em que se vai?? e depois disso veio meia tosta mista + prego no prato ou seja com batatas fritas lol mas nada de grava né? vezes nao sao vezes nao por isso hoje já continuei direitinha...xD ao meio dia - sopa, lanche - beguete integral sem nada dentro XD, jantar - sopa + abacaxi isto foi pa conpensar o sabado :) amanhã vou me pesar pa saber como ta a situação :s

ola :)
bem.. ao almoço comi sopinha e tal.. lanche uma fruta.. mas a noite deram me desejos (lol) e fui fritar 2 caprichos do mar + uma filete de pescada + batatas fritas. amanha vou a um jantar e tenciono comer bem por isso ao meio dia como so sopa xD
uma vez nao sao vezes tb n se pode resistir sempre!! mas nao desisto da dieta nao :)

:)

Almoço de hoje:
sopa c/ frango desfiado + abacaxi + água vitalis c/ ananás
Lanche: uma pera nashi conheçem? xD é uma pera chinesa mt boa plo menos eu gosto :)
Jantar: sopa + peito de frango + pera nashi again xD
exercicios: tá fraco mas vai andando lol 80 abdominais e 5 minutos de pular a corda

recebi estes selos da Ana :)

-Linkar quem lhe passou o selo-convite;
http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com
-Responder "Por que amigas são valiosas"? Porque nos ajudam quando mais precisamos, sejam momentos bons ou maus :)
- Repassar para 10 blogueiras que você acha o máximo


Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça;
-Emagrecer;
-Férias (lol);
-Dieta;
-Exercício;
-A minha família;
-Comprar algumas coisitas que ainda n pude :b
-O dia em que puderei comprar todo tipo de roupa que quiser xD



(acho que ainda n conheço 10 blogueiras, por isso passo a todas que me têm comentado, ou seguido lol)

pois é... eu só me ia pesar amnhã quarta feira mas nao resisti (lol) e hj pesei-me tou com 85,3 :) 5 quilinhos ja la vão! e espero nao os voltar a ter ehehe :D
PA: iogurte natural
A: uma baguete pão integral com salada dentro sobremesa pera nashi
L: não lanchei, esqueci me xD :s
hoje só fiz abdominais (30), pq tou toda partida doi-me bastante as pernas :p
J: salmão, salada e sopa. e no fim comi 3 bolachinhas de agua e sal

e foi isso.. ate amanhã, beijinhos

mais um selo da Guita :)


Regras

- Passar o selo e avisar 10 amigas blogueiras
- Dizer 3 coisas que compras actualmente - muitos legumes e frutas e água xD
- Dizer as 3 primeiras coisas que vais comprar quando atingires o peso ideal - roupas que não posso comprar pq nao me servem ou ficam mt apertadas, bikinis e um chocolatinho pra festejar (lool).

vou passar o selo a estas meninas
Aleinad http://queroevouemagracer.blogspot.com/
Camila http://coisasdacamilaolvr.blogspot.com/
Ana http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com/
Van http://menos18quilos.blogspot.com/
Lilith http://avidaebelaeacervejaeamarela.blogspot.com/

ganhei o meu primeiro selo, da Guita :)

As regras :

1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou;

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras;


agora vou passar a alguns blogs que gosto de visitar :)
- Aleinad http://queroevouemagracer.blogspot.com/
- Ana http://socorroprecisoemagrecer.blogspot.com/
- Camila http://coisasdacamilaolvr.blogspot.com/
- http://umbocadinhoassim.blogspot.com/
- http://nalutapelos64.blogspot.com/
- Van http://menos18quilos.blogspot.com/
______________________________________________
e ja agora deixo o comi/vou comer hoje:
PA: um iogurte natural
A: uma fatia de pao de forma com muita salada e de sobremesa uma pera nashi
L: meio pão simples integral
J: salada e um bife de frango grelhado e de sobremesa uma fatia de melão

ola :)
desculpem se nem sempre respondo mas n ando com tempo pra tar na net :(
hj o dia ja correu melhorzinho :) almoço: sopa, lanche: pao com fiambre, jantar: sopa e um bocadinho pequenino de lombo assado com um bocado de arroz. e à tarde caminhei cerca de 50 minutos, ou mais, pq subi e desci a avenida e la no centro (moro em braga) tb andei dum lado pro outro de modo que cheguei a casa a suar por todos os lados, então nem fiz mais exercicio hj.

pois é, como disse no post de ontem, hoje tive um jantar :( infelizmente :(
de manhã comi um iorgute, e almocei so sopa, só que o pior e que no jantar todos comeram francessinha e la nao havia saladas nem sopas nem nada disso so fritos e essas coisas e eu acabei por comer uma francesinha com batata frita que ainda estou cheia e com a barriga inchada e ja foi ha 4 horas xD como e obvio hoje nao vou comer mais nada. nao vou desanimar por causa disto. so tenho medo que tenha engordado.. mas eu amanha ja vou continuar a comer assim como nestes dias e so me vou pesar na sexta, dia 13/11/09 pra nao ter sustos :P voces perceberam... ter aumentado o peso... :P beijinhos, e espero que isto nao se volte a acontecer tao breve xD

afinal, já da pra vir ha net tava aqui com uns problema mas ja resolvi :)
ora bem, o que comi hoje...
PA: 2 bolachas agua e sal e um cha verde
A: um bife grelhado com muita alface
L: meio pão com uma fatia de presunto
J: um prato de sopa xD
1L de agua :P
muitos exercisios aerobicos bahh xD
amanhã vou a um jantar, ai meu deus :|

ola ^^
hoje de lanche da manha comi um iogurte e uma maçã, de almoço so comi 2 fatias de fiambre e azeitonas e de lanche..comi uma tosta mista :s xD mas agr a noite ja so vou comer uma sopinha e uma fruta... acabei agr de fazer exercicio fisico abaixamentos felxoes corrida ... tou toda partida pq n tou habituada lol. beijinhos
eu sei que nao e a deixar de comer, mas hoje nao tive foi mesmo fome e tb n tinha mais nada no frigorifico e nao me apeteceu ir ao supermercado --' xD amanhã melhoro :)

Almoço: um prato de sopa e um pão com fiambre
Lanche: uma fruta
Jantar: uma posta de salmão grelhado com um bocadinho de alface e meio prato de sopa
Sobremesa: uma banana e uma fatia de melão
Algum exercicio fisico...
e foi isso xD
beijinhos

oláaaa
hoje tou super feliz ;)
acabei de me pesar, agora de manhã e em jejum e já emagreci 2 kilooos!!!
beijinhos
p.s. (isto ainda me deu mais força pa continuar. pois tem sido dificil olhar pa certas coisas e n as comer mas eu vou aguentar)

Olaa :)
estes dias nao tenho conseguido vir aqui escrever, mas hoje ca estou eu.
Bem, dia 31 foi hallowen ou seja = festa :s e ja tao a ver que abusei um bocadinho, jantei lombo com arroz seco e batata assada, 7up, bolachas e reboçados... mas foi excepção por ser dia de festa né... mas fiz exercicio (andei muito a pé ehehe) xD ontem, comi costoleta grelhada com alface e milho, lanchei uma maçã e jantei um prato de sopa e 2 paes, mas nao tive tempo para exercicio. Hoje almoçei uma tosta mista uma água de limão e uvas e de tarde fiz muuito exercicio fisico. e jantei uma febra grelhada salada e um prato de sopa. nestes dias já emagreci um quilo nada mau! beijinhos.